Bli tillfreds med dig själv och livet

Webbkursen Självmedkänsla ett, två, tre kostar 3595 kr. Du betalar tryggt med Klarna och kan välja att betala kursen direkt, med faktura eller på avbetalning. Du kan ångra ditt köp inom två veckor genom att maila till mig.

Självmedkänsla ett, två, tre kvalificerar för friskvårdsbidrag då den betraktas som en kurs i mental träning och stresshantering. När du har betalt kursen mailar du mig så att jag kan skicka dig det kvitto som behövs för arbetsgivarens redovisning till Skatteverket. Därefter gör du upp med din arbetsgivare. Kontakta alltid denne först för att ta reda på vad som gäller för din arbetsplats.

Bli mera du är för närvarande inte ansluten till någon friskvårdsplattform som Wellnet, ActiWay eller Epassi. Vissa av plattformarna godtar externa leverantörer. Kontakta den som din arbetsgivare använder för mer information..

Du har tillgång till allt material så länge du vill. I din första kursomgång kommer du att få åtkomst till de sju modulerna en åt gången med cirka en veckas mellanrum. När du väl har fått tillgång till allt material kan du gå in i och ut ur det precis som du vill. Du kan också gå om kursen tillsammans med mig i de kommande kursomgångarna utan att betala extra.

Kursen är uppbyggd på sju moduler plus inlednings- och avslutningsmodul. Om du väljer att gå kursen tillsammans med mig tar vi oss an ungefär en modul i veckan under tio veckor. Du kan ta längre tid på dig om du går i din egen takt.

När det gäller tidsåtgång varje vecka uppskattar jag den till:

• 40 minuter för att se videoföreläsningen i veckans modul
• 60 minuter för att svara på frågorna i veckans modul
• 20 minuter för att göra en av övningarna 3-7 ggr per vecka.

Förmodligen tar kursen både mer tid, och energi, i anspråk eftersom du går in i en process och ditt känslomässiga fokus kommer ligga på det som tas upp i kursen.

Om du är precis i början av din sjukskrivning avråder jag dig från att gå kursen. Fokusera istället på att vila. När du sedan känner dig mogen för att ta in ny information i form av text, bild och ljud är du varmt välkommen tillbaka. Kursen är nämligen ett alldeles utmärkt stöd för den som är utmattad och ska påbörja sin förändringsresa. Med hjälp av kursen kommer du förstå hur allt hänger ihop men även få verktyg som kommer hjälpa dig att börja ta hand om dig själv på ett hållbart sätt. Det medkännande sättet.

Säkert kommer du stöta på en hel del i kursen som du redan kan men jag är också övertygad om att du kommer lära dig nytt. Varför?

Jo, för att om du har gått terapi så vet du att det alltid finns något nytt att lära om sig själv. Det som ofta behövs är en ny vinkling på det som man redan förstått. Och den där nya vinklingen tror jag att jag kan ge dig på litet olika sätt.

Du kommer till exempel att få lära dig en hel del om hur man bygger upp sin inre trygghet med hjälp av självmedkänsla. Du kommer också att få ta del av hur man kan lära sig mer om sig själv via kroppen. Dessutom kommer du att få bekanta dig med hur du kan använda sinnesstämningar som ett sätt att komma åt både förnöjsamhet livsglädje. Låter inte det spännande?

De virtuella frågestunderna sker på videokonferensplattformen zoom och kommer att äga rum den 18 juli och 8 augusti klockan 19.00 – 20.30 svensk tid. Dessa kommer att spelas in och läggas ut på kursportalen dagen efter så att du kan se dem om du inte har möjlighet att närvara vid dessa två tillfällen.

Du har tillåtelse att använda och ladda ner allt material för eget personligt bruk. Detta innebär att du inte får dela vare sig materialet eller din inloggning med någon annan. Inte heller får du lov att använda materialet, hela eller delar av det, i din professionella utövning. Som yrkesutövare får du gärna låta dig inspireras av mig men inte kopiera eller plagiera. Skicka istället dina klienter eller kunder till denna sida så att de själva kan ta del av kursen på det sätt som det är tänkt.